العودة   منتديات شقراء نت > °~*¤®§ الـمنـتـديات الـعـامـة §®¤*~° > منتدى الاخبار المحلية والعالمية

التسجيل التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الملاحظات

منتدى الاخبار المحلية والعالمية نافذة على التطورات و الأحداث المحلية و العربية و العالمية

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 13-10-2018, 12:26 PM   #1
وَلُـــღـــةّ
إداريـــــــــــة


الصورة الرمزية وَلُـــღـــةّ
وَلُـــღـــةّ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1181
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 أخر زيارة : اليوم (05:44 PM)
 المشاركات : 405,252 [ + ]
 التقييم :  276639
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام العطاء في شقراء نت وسام التألق ملكة الاخبار وسام الشكر 
لوني المفضل : Deeppink

اوسمتي

34 عادات سيئة مضرة بالكلى.. إحذروها



عادات سيئة مضرة بالكلى.. إحذروها


متابعة ـ أميرة خالد(صدى):
يعتبر الماء من أهم السوائل الضرورية لصحة الكليتين لأنها بحاجة إلى الكمية المناسبة من المياه حتى تستطيعان إخراج السموم من الدم. لذلك من الضروري شرب ما لا يقل عن ليترين من المياه يومياً لمساعدة الكلى على إداء وظيفتها.
إليكم بعض العادات السيئة التي يمكن أن تقوموا بها يومياً والتي من شأنها أن تؤذي الكليتين:
عدم شرب المياه
الماء هي أهم السوائل الضرورية لصحة الكلى، فالكليتين بحاجة إلى الكمية المناسبة من المياه حتى تستطيعان إخراج السموم من الدم. لذلك من الضروري شرب ما لا يقل عن ليترين من المياه يومياً لمساعدة الكلى على إداء وظيفتها.

تأخير التبوّل
إن تأخير إفراغ المثانة هو شيء خطير بالنسبة إلى صحة المثانة والكلى، وذلك لأن تجمّع البول في الثانة لوقت طويل يؤدي إلى تكاثر البكتيريا المسببة للالتهابات في الكلى وصولاً إلى الفشل الكلوي.

الإفراط في تناول البروتين
إن التخلص من مادة الأمونياك التي تتراكم في الجسم بنتيجة استهلاك البروتينات هو أمر صعب بالنسبة إلى الكلى. لذلك كلما كان النظام الغذائي قائماً على البروتين، كلما كان عمل الكليتين أصعب، ومرهِق أكثر، وذلك يؤدي مع الوقت إلى تعب الكلى وفشلها.

التدخين
التدخين هو من العادات التي تؤدي إلى تصلب الشرايين وحدوث الإنسدادات فيها، مما يصعّب تدفّق الدماء إلى الكلى. إضافة إلى ذلك فإن النيكوتين يساهم في رفع معدل ضغط الدم في الجسم وبالتالي يسبب ضغطاً إضافياً على الكلى ويؤثر سلباً على صحتها وقدرتها على أداء وظائفها بشكل جيد.

الإكثار من الملح
الملح هو أيضاً من الأنواع الغذائية التي تسبب ارتفاعاً في معدل ضغط الدم في الجسم، وبالتالي فهو يؤثر سلباً على صحة الكلى.

*************************************************
ممارسة الرياضة مع حساسية الصدر تمنع المشكلات الصدرية ونوبات القلب


سعيد العجل(صدى):
أكد الدكتور عادل عبد التواب أخصائي الأمراض الصدرية بمستشفى الحمادي بالرياض أنه يمكن أن تؤدي الرياضة مع حساسية الصدر إلى بعض أعراض الحساسية مثل: الصفير , وضيق الصدر ,والسعال وضيق في التنفس و رغم هذا فإن ممارسة الرياضة جزء مهم للبقاء الصحي، ومن المهم ممارسة الرياضة حتى مع حساسية الصدر , مشيراً إلى أن العنصر الأساسي لممارسة الرياضة هو معرفة ممارسة الرياضة بأمان ومنع مشاكل الحساسية أو التعرض لنوبات الربو.
وفيما يلي نص الحوار:
*كيف تسبب ممارسة الرياضة مع حساسية الصدر الأعراض ؟
_أنفك عادة يحمي الرئتين من العديد من مشغلات حساسية الصدر المختلفة .
عند التنفس بشكل طبيعي ، يدخل الهواء الرئتين من خلال الأنف ، حيث يتم تدفئة الهواء و حجز بعض مسببات الحساسية من الوصول إلى الرئتين ،وعند ممارسة الرياضة يحتاج جسمك إلى المزيد من الهواء ، وتبدأ بالتنفس من خلال فمك الذي لا تكون دافئة ، رطبة ، أو مصفية للهواء . و نتيجة لذلك ، يمكن للرياضة مع الربو أن تزيد من خطر التعرض لنوبات الحساسية أو الربو.

*ما هي فوائد ممارسة الرياضة مع حساسية الصدر ؟
_هناك عدد من الفوائد عند ممارسة الرياضة مع حساسية الصدر أو الربو ، ومنها :
. تقوية عضلات الجهاز التنفسي .
. يساعد على الحفاظ على الوزن ..
. الفوائد النفسية .
. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب .

*هل بعض الأنشطة أكثر أو أقل عرضة لحدوث الأعراض؟
_عند ممارسة الرياضة مع حساسية الصدر ، فهناك بعض الأنشطة أقل عرضة للتسبب في الأعراض من غيرها . على سبيل المثال: السباحة تعتبر نشاط هوائي يعرضك لتدفئة وترطيب الهواء وبالتالي لا يحدث تهيج للرئتين . وتشمل الأنشطة الأخرى التي لا تؤدي عموما إلى الأعراض أثناء ممارسة الرياضة مع حساسية الصدر ما يلي :
– ركوب الدراجات على مهل
-التنزه
– المشي .
إذا كنت تفضل الرياضة الجماعية ، فأنت أقل عرضة لتطور الأعراض أثناء ممارسة الرياضة مع حساسية الصدر ، و ذلك لأنها تتطلب رشقات نارية قصيرة من النشاط .ومن ناحية أخرى ، يمكن أن تؤدي رياضات التحمل إلى الأعراض، والرياضة أكثر عرضة أن تؤدي إلى أعراض الحساسية الصدرية أو الربو ، وخاصة إذا كانت الحساسية الخاصة بك ليست تحت سيطرة جيدة ، و تشمل :
كرة السلة
الهوكي
الجري لمسافات طويلة
كرة القدم .

*ماذا تفعل عند ممارسة الرياضة مع حساسية الصدر ؟
_الخطوات التالية سوف تساعدك على ممارسة التمارين الرياضية مع حساسية الصدر بغض النظر عن نوع التمارين التي تختارها :
1- يجب دائما أن تحمل بخاخات الإنقاذ الخاصة بك ، وخاصة إذا كانت بخاخات الاستنشاق الخاصة بك ضرورية عند تطور أي أعراض مفاجئة للحساسية أو الربو.
2- مراقبة الحساسية إذا لم تكن حساسية الصدر الخاصة بك تحت سيطرة جيدة ، فربما تحتاج إلى التحكم بشكل أفضل قبل البدء في ممارسة التمارين الرياضية وعليك التحدث مع طبيبك قبل البدء في ممارسة الرياضة مع حساسية الصدر.
3- اتبع خطة جيدة لممارسة الرياضة بأمان مع حساسية الصدر وإذا لم تكن في منطقة خضراء أو في الهواء الطلق ، لا تمارس الرياضة ، لأنها يمكن أن تجعل حساسية الصدر أسوأ .
4- إذا كنت تعاني من أعراض أثناء ممارسة الرياضة ، قم بإستخدام البخاخات الخاصة بك على الفور ،وقد ينصحك طبيبك باستخدام البخاخات الخاصة بك قبل ممارسة الرياضة لمنع ظهور الأعراض.
5- يجب تجنب التغييرات المفاجئة في نشاطك ( الأحماء و التهدئة ) والتي قد تؤدي إلى ظهور أعراض حساسية الصدر عادة فقم ببدء التمرين ببطء ، وأيضا لا تتوقف فجأة عن ممارسة التمارين، وأخفض جهدك ببطء لفترة قصيرة قبل التوقف.
6- تجنب المشغلات إذا واجهت أي من مسببات الحساسية أثناء ممارسة الرياضة ، وقد تتطور لديك الأعراض،وعلى سبيل المثال إذا كانت نوعية الهواء سيئة في يوم معين ، يمكنك ممارسة الرياضة في الداخل ، أو ارتداء قناع أو وشاح لتجنب أو تقليل وصول الهواء البارد إلى الرئتين إذا كان الهواء البارد يفاقم أعراض الحساسية لديك.
7- توقف عن ممارسة الرياضة إذا تطورت لديك الأعراض ، وإذا تحسنت بعد استخدام البخاخات يمكنك، وإذا استمرت الأعراض في التدهور ولم تتحسن ، التمس العناية الطبية على الفور.


 
 توقيع : وَلُـــღـــةّ


من الجميييييل أحياناً
أن تكون فاهم كل مايدور حولك وتتظاهر بالغباء
بارعون حين يكذبون
ولكني أكثر براعة حين أمثل بأنني صدقتهم


شكراً من القلب لمن أهداني هذه الرمزيه
وَلَــــــةّ
قلب شقراء نت النابض
شكراً من القلب لمن أهداني هذا اللقب
وَلَــــــةّ
ملكة المنتدى وهذا تاجك
شكراً من القلب لمن أهداني هذا اللقب













رد مع اقتباس
قديم 13-10-2018, 12:58 PM   #2
(¯°رفيع الـشــأن°¯)
في قلب شقراء نت


الصورة الرمزية (¯°رفيع الـشــأن°¯)
(¯°رفيع الـشــأن°¯) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Feb 2010
 أخر زيارة : اليوم (03:37 PM)
 المشاركات : 162,360 [ + ]
 التقييم :  416008
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Crimson

اوسمتي

افتراضي رد: عادات سيئة مضرة بالكلى.. إحذروها



جزاه الله خير


 


رد مع اقتباس
قديم 14-10-2018, 10:07 AM   #3
وَلُـــღـــةّ
إداريـــــــــــة


الصورة الرمزية وَلُـــღـــةّ
وَلُـــღـــةّ متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1181
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 أخر زيارة : اليوم (05:44 PM)
 المشاركات : 405,252 [ + ]
 التقييم :  276639
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink

اوسمتي

افتراضي رد: عادات سيئة مضرة بالكلى.. إحذروها




كل الشكر والتقديرلك
أخوي الطيب رفيع الشان
لاعدمنـآك ولا عدمنآ مرووورك الجميل الله يسعدك
أرق التحآيآ لك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادات قبلية أضرت بالمجتمع بقلم عبدالله الغيهب عبدالعزيز المهنا

مـنتــدى ( أخبــــار الوَشــــمْ )

2 14-08-2018 07:38 AM
بالصور.. مضرب عصا موسى في تبوك وَلُـــღـــةّ منتدى الاخبار المحلية والعالمية 3 16-01-2018 08:42 AM
بالأسماء.. التعليم تعتمد تعيين 4940 خريجة وَلُـــღـــةّ اخبار التعليم العام 2 26-11-2016 01:34 PM
دعوة خمسة آلاف متقدمة لوظائف التعليم للمطابقة‎ وَلُـــღـــةّ اخبار التعليم العام 2 10-11-2016 02:55 PM


الساعة الآن 07:41 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY:
! ωαнαм ! © 2010
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010

موقع محافظة شقراء - منتدى شقراء الرسمي