العودة   منتديات شقراء نت > °~*¤®§ الـمنـتـديات الـعـامـة §®¤*~° > منتدى الاخبار المحلية والعالمية

التعليمـــات التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

الملاحظات

منتدى الاخبار المحلية والعالمية نافذة على التطورات و الأحداث المحلية و العربية و العالمية والرياضية

الإهداءات

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-06-2019, 01:51 PM   #1
وَلُـــღـــةّ
إداريـــــــــــة


الصورة الرمزية وَلُـــღـــةّ
وَلُـــღـــةّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1181
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 أخر زيارة : اليوم (01:54 PM)
 المشاركات : 425,794 [ + ]
 التقييم :  292290
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
 اوسمتي
وسام العطاء في شقراء نت وسام التألق ملكة الاخبار وسام الشكر 
لوني المفضل : Deeppink

اوسمتي

34 أطعمة تساعدك على تجنب تناول السكر عند خسارة الوزن



أطعمة تساعدك على تجنب تناول السكر عند خسارة الوزن



أميرة خالد(صدى):

يحرص بعض الأشخاص على تجنب السكر والأغذية التي تحتوي عليه بوجباتهم الغذائية؛ وذلك في سعي منهم لخسارة الوزن والمحافظة على أجسامهم رشيقة، لذا وفي هذا السياق سنستعرض بعض الأطعمة التي تساعد الأشخاص على تجنب تناول السكر.
– بذور الشيا
عند تناولها تمتص البذور الألياف الغذائية القابلة للذوبان الماء فتعطي المرء شعورًا بالامتلاء، وبالتالي تكبح الرغبة الشديدة في تناول السكر.
– الفواكه
تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن الأساسية، لذلك على المرء أن يتناول الفواكه مثل” المانجو أو التوت أو العنب “التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
– المكسرات
عندما يتم تناولها فإنها تبقي الجسم مكتفيا لفترة زمنية أطول، فهي تحتوي المكسرات على دهون غير مشبعة أحادية مفيدة للقلب.
– العصائر
تساعد في محاربة الرغبة الشديدة في تناول السكر، وتناولها بعد الإفطار أو الغداء يمنح شعورًا بالرضا، كما يكبح الشعور بالحاجة إلى تناول أي مواد حلوة بعد الوجبة الغذائية.
– التمور
تحتوي ” التمور ” على كميات كبيرة من المغذيات مثل ” البوتاسيوم والألياف والحديد والمركبات المفيدة ” ، لذا فتناولها يقلل الرغبة في تناول السكر أو المشروبات السكرية.
مواد طبيعية تعمل على حرق الدهون



متابعة- أميرة خالد(صدى):

كشف خبراء التغذية، عن مجموعة من المواد الغذائية الطبيعية التي تسهم في حرق الدهون في جسم الإنسان، وذلك عبر تحفيز عمليات فسيولوجية تعمل على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.
وأوضح الخبراء، أن تلك الأغذية تتمثل في الأسماك الدهنية: أسماك التونة والسردين غنية بالأحماض الدهنية الأوميغا 3، لذلك فهي تساعد على التخلص من الدهون الزائدة المتراكمة في الجسم، كما أنها تحسن حساسية الجسم للأنسولين وتخفض مستوى الالتهابات؛ يؤدي لتقليل نمو الأنسجة الدهنية.
ومن بينها اللوز: يساعد على طرد الخلايا الدهنية المتراكمة، ويعجل في عملية التمثيل الغذائي، وينصح الخبراء بتناول 30 حبة منه يومياً أي ما يعادل 43 غراماً؛ فضلًا عن الشاي الأخضر: لاحتوائه على الكافيين فهو يساعد على تخفيض الوزن بحرق الدهون، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من مركب كاتيشين الذي يسهم مع الكافيين في تحسين وتحفيز عملية التمثيل الغذائي.
وتعمل مشتقات الألبان على امتصاص المواد المفيدة، كما أن مصل اللبن يحتوي على بروتينات كثيرة تسهم في تطوير الأنسجة العضلية، الأمر الذي يتطلب سعرات حرارية إضافية ما يؤدي لحرق الدهون، بجانب أن مشتقات الألبان تعجل من عملية التمثيل الغذائي.
الأكلات المصنعة والسريعة تصيب الطفل بالحساسية



واشنطن(صدى):

كشفت دراسة حديثة، ضمن أعمال المؤتمر السنوي لجمعية أطباء الأطفال الأوروبية، أن الأكلات المصنّعة والسريعة والأكلات المطبوخة في الميكروويف تزيد احتمالات إصابة الطفل بالحساسية.
وأوضحت الدراسة، أن ذلك بسبب ارتفاع مستوى السكر والإضافات الكيميائية في الأكلات الجاهزة والحلوى ورقائق البطاطس المصنّعة؛ لافتة إلى أن المستويات العالية من المواد الكيميائية في الأطعمة المصنّعة أو المطبوخة داخل أفران الميكروويف من عوامل إصابة الأطفال بالحساسية.
وفي السياق نفسه، أشارت أيضًا إلى أن أكل الحلوى واللحوم المصنّعة والأطعمة السريعة الغنية بالإضافات والمنكّهات يزيد احتمال إصابة الطفل بالحساسية الغذائية والتنفسية.


 
 توقيع : وَلُـــღـــةّ

اللهم من ارادني بسوء ف رد كيده في نحره واجعل تدبيره في تدميره
وكلتك على من اذاني فإنك ترى مالا نرى وتعلم مالا نعلم
انت حسبي ونعم الوكيل.

من الجميييييل أحياناً
أن تكون فاهم كل مايدور حولك وتتظاهر بالغباء
بارعون حين يكذبون
ولكني أكثر براعة حين أمثل بأنني صدقتهم

شكراً من القلب لمن أهداني هذه الرمزيه
وَلَــــــةّ
قلب شقراء نت النابض
شكراً من القلب لمن أهداني هذا اللقب
وَلَــــــةّ
ملكة المنتدى وهذا تاجك
شكراً من القلب لمن أهداني هذا اللقب













رد مع اقتباس
قديم 12-06-2019, 11:17 PM   #2
(¯°رفيع الـشــأن°¯)
في قلب شقراء نت


الصورة الرمزية (¯°رفيع الـشــأن°¯)
(¯°رفيع الـشــأن°¯) غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 20
 تاريخ التسجيل :  Feb 2010
 أخر زيارة : اليوم (02:13 PM)
 المشاركات : 173,276 [ + ]
 التقييم :  460827
 الدولهـ
Saudi Arabia
لوني المفضل : Crimson

اوسمتي

افتراضي رد: أطعمة تساعدك على تجنب تناول السكر عند خسارة الوزن



اشكرك اختي وله


 


رد مع اقتباس
قديم 13-06-2019, 12:37 PM   #3
وَلُـــღـــةّ
إداريـــــــــــة


الصورة الرمزية وَلُـــღـــةّ
وَلُـــღـــةّ غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1181
 تاريخ التسجيل :  Jun 2011
 أخر زيارة : اليوم (01:54 PM)
 المشاركات : 425,794 [ + ]
 التقييم :  292290
 الدولهـ
Saudi Arabia
 الجنس ~
Female
لوني المفضل : Deeppink

اوسمتي

افتراضي رد: أطعمة تساعدك على تجنب تناول السكر عند خسارة الوزن




كل الشكر والتقديرلك
أخوي الطيب رفيع الشـــــــان

لاعدمنـآك ولا عدمنآ تواجدك الجميل الله يسعدك ياااارب
أرق التحآيآ لك



 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
6 أطعمة تساعدك في بناء العضلات ود المنتدى الطبي 5 13-10-2017 08:47 PM
👈 .. الشكر لأهل الشكر .. 👉 ايام حلوه منتدى الأســـرة 4 22-08-2017 09:49 PM
زيادة الوزن في رمضان ود المنتدى الطبي 3 18-06-2017 11:02 PM
«النمر» يُحذِّر مرضى السكر و الضغط من تناول لحم الضب وَلُـــღـــةّ منتدى الاخبار المحلية والعالمية 4 27-09-2016 11:37 PM
التغذية العلاجية لمرضى السكر: الشقراء المنتدى الطبي 8 31-01-2016 05:36 PM


الساعة الآن 08:27 PM


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
HêĽм √ 3.1 BY:
! ωαнαм ! © 2010
vEhdaa4.0 by vAnDa ©2010

موقع محافظة شقراء - منتدى شقراء الرسمي